sALUD
EL DEPORTE Y LA SALUD
El ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad de vida, la cual se manifiesta tanto en la salud mental como en la salud física de las personas.
Respecto a la salud mental, proporciona sensación de bienestar y optimismo, además de mejorar el aspecto físico. Disminuye el estrés, la agresividad, la ira, la angustia y la depresión. Proporciona energía y con ello ayuda a tener mayor capacidad de trabajo en las funciones diarias. A estos niveles facilita la conciliación del sueño.
En cuanto a la salud física, está directamente relacionado con la pérdida de peso, e incluso puede prevenir enfermedades, como la obesidad, la hipertensión o la diabetes, favoreciendo en esta última la tolerancia a la glucosa, lo que mejora su tratamiento.
En el sistema circulatorio, disminuye la presión arterial y favorece la circulación, disminuyendo la formación de coágulos, previniendo así los infartos o las trombosis cerebrales
También disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon.
Por otra parte es una buena forma de ayudarse para dejar de fumar, ya que son dos cosas incompatibles.
Y a las personas mayores, les otorga una mayor flexibilidad y les fortalece los músculos, con lo que estos no se deterioran tanto.
EL PELIGRO DE LAS DROGAS
Muchos jóvenes ven el consumo de drogas entre la juventud como “normal y necesario”. Son muchos más los jóvenes que fuman tabaco u otras sustancias que los jóvenes que se oponen a ello. Muchos creen que no se volverán adictos a ningún tipo de droga tras consumirla pero existen riesgos reales de adicción.
Las investigaciones revelan la relación del consumo de cannabis con las pérdidas de memoria (amnesias).
Esta droga se consume en discotecas, bares y pubs. La marihuana tiene, en determinados casos, fines medicinales.
Las últimas investigaciones de científicos nos dicen acerca de los efectos de la marihuana que afectan al cerebro, ya que el consumo continuado de cannabis, daña irreversiblemente la memoria.
DOCE RESPUESTAS A UNAS INTERESANTES PREGUNTAS
1 Se bosteza como respuesta a la fatiga y al cansancio, avisa al organismo a que repose o cambie de actividad.Consiste en abrir la boca involuntariamente haciendo una inhalación profunda de aire.
2 Nos sentimos llenos cuando al comer el estomago se dilata y sus receptores nerviosos envían señales al cerebro a través del nervio vago.
3 Tenemos acidez cuando al comer los alimentos pasan por una apertura a través del esófago y el estomago. Si no se cierra la abertura el acido del estomago pasa al esófago y causa la acidez.
4 El estomago hace ruido al vaciarse al hacer la digestión. Este se contrae y se mueve mandando impulsos al cerebro para avisarle que esta vacío y que necesita comer produciendo los ruidos.
5 Lloramos porque el cerebro tiene un núcleo de la emoción estimulando el sistema nervioso parasimpático, y así se segregan lágrimas y mocos a través del nervio facial
6 Nos mareamos al viajar porque perdemos el equilibrio, mantenido entre la vista el oído interno.
7 Las uñas crecen para que los dedos de las manos y pies estén protegidos. También para agarrar objetos o para rascarnos. Crecen continuamente durante toda la vida.
8 Tenemos cosquillas debido a la sensación de diferentes terminaciones nerviosas al captar varios estímulos, entre ellos las caricias, que pueden producir risa.
9 Se estornuda como un acto reflejo del cuerpo para expulsar partículas o cuerpos extraños que han penetrado en las vías respiratorias
10 Sudamos para regular la temperatura corporal, eliminar toxinas, conservar la hidratación interna y mantener juntas las células de la capa superficial de la piel. También depende del sistema nervioso y al tomar un líquido caliente o alimento.
11 Se nos pone la piel de gallina cuando se contrae un músculo llamado erector. Es violentamente impulsado hacia arriba del eje de la raíz del pelo y arruga la superficie cercana de la piel
12 Nos sonrojamos cuando se produce una vaso dilatación local respondiendo a un estimulo físico químico o emocional.