CRÓNICA DE NUESTRAS ACTIVIDADES
En nuestra actividad de relajación estamos intentando aprender Tai Chi que, como veréis, es una técnica de relajación y meditación que nos ayuda a encontrarnos a nosotros mismos. El Tai Chi es un arte marcial desarrollado en el imperio de China, practicado actualmente por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales que se practican más masivamente. El Tai Chi es una actividad muy popular y en los parques de las ciudades se pueden observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.
Originalmente, el Tai Chi Chuan es un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se le considera cada vez más como una práctica físico-espiritual. Por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación en movimiento. Frente a estos puntos de vista, su aspecto de arte marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente.
LAS DIEZ REGLAS FUNDAMENTALES DEL TAI CHI:
1. Erguir la cabeza de manera relajada.
2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.
3. Soltar la región lumbar, la cintura.
4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
5. Dejar colgar los hombros y los codos.
6. Aplicar el “Chi” y no la fuerza física.
7. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo.
8. La armonía entre lo interior y lo exterior.
9. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
10. Mantenerse quieto en el movimiento.