SALUD
DIETA VARIADA , CEREBRO JOVEN
¿ Le falla la memoria ?. ¿ Su capacidad intelectual decae ?
Revise su alimentacion , sobre todo si ha cumplido 60 años y tome medidas si ha cumplido 40 años.
Un nuevo estudio publicado en Nutrición revela que la mayor parte de los mayores en paises desarrollados consumen pocos nutrientes.
Según el estudio , la gran mayoría de las personas estudiadas tenian déficit de " folato " (vitamina B) Y tambien vitaminas D, E, B6, y C asi como minerales de calcio, magnesio y cinc.
La carencia de vitaminas puede provocar problemas mentales y físicos; con una alimentación adecuada se podrían evitar algunos problemas.
El doctor Rajic Kumar Chandra (inmunólogo de la Universidad de Terranova) , demuestra que un suplemento (*) con pequeñas dosis de 18 vitaminas, minerales y oligoelementos, mejora la funcion cognitiva y la calidad de vida en personas de mas de 60 años.
El doctor Chandra dice que no son necesarias megadosis de nutrientes y las desaconseja por los efectos negativos potenciales.
¿ Por qué el suplemento de vitaminas y minerales mejora la funcion cerebral ? Una explicación es que potencia la función inmunológica y evita la acumulación de placa beta-amiloide y otros depósitos asociados con daño neuronal y trastornos como el Alzheimer.
El profesor Chandra dice que por cada 100 ptas gastadas en suplementos podrían ahorrarse 2800 ptas en gastos sanitarios.
(*)El suplemento contiene 400 equivalentes de retinol de vitamina A (1.333 Unidades Internacionales o UI), 16 mg betacaroteno, 2´2 mg de tiamina, 1´5 mg de riboflavina, 16mg de niacina, 3mg de vitamina B6, 80 mg de vitamina C, 44 mg (44 UI) de vitamina E, 400 microgramos (ug) de folato, 4 ug de vitamina B12, 4 ug (160 UI) de vitamina D; 20 ug de selenio, 16 mg de hierro, 14 mg de cinc , 1´4 mg de cobre, 0´2 mg de yodo, 200 mg de calcio y 100 mg de magnesio.